Leitung    Name: Sigrid Conradi  Telefon: 06 25 8 - 50 92 51  Email: gesundundfit(at)tsv-gernsheim.de

"Fitness für alle"

An dieser Gruppe nehmen regelmäßig ca. 20 - 30 Frauen aller Altersgruppen teil.
Wir beginnen mit einem Aerobic-Aufwärmteil um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Koordination zu schulen. Im Anschluss wird gedehnt.
Dann gehen wir auf die Matten und kräftigen mit Funktionsgymnastik die einzelnen Muskelpartien. Auch hier dürfen die Dehnübungen natürlich nicht fehlen.

Um das Ganze abwechslungsreich zu gestalten, arbeiten wir auch manchmal mit Thera-Bändern, machen ein Zirkeltraining, Partnerübungen und anderes mehr.
Bei allen Übungen wird besonders auf eine rückengerechte Haltung und die richtige Atmung geachtet.

Da dies eine sehr gesellige Gruppe ist, gehen wir meistens anschließend noch irgendwo essen oder „nur“ was trinken und haben feste Aktivitäten in unserem Jahresplan wie Weiberfastnacht, Heringessen an Aschermittwoch, Fahrradtouren, Busausflug, Zwiebelkuchenessen, Weihnachtsessen, Plätzchenessen...

Interessierte (auch Männer!) sind uns jederzeit Herzlich Willkommen.