Leitung    Name: Sigrid Conradi  Telefon: 06 25 8 - 50 92 51  Email: gesundundfit(at)tsv-gernsheim.de

"Wir halten uns fit"

Dies ist das einzige Vormittags-Angebot im TSV. An dieser Gruppe nehmen regelmäßig ca. 10 - 15 Frauen aller Altersgruppen teil.

Wir beginnen mit einem Aerobic-Aufwärmteil um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Koordination zu schulen. Im Anschluss wird gedehnt. Dann gehen wir auf die Matten und kräftigen mit Funktionsgymnastik die einzelnen Muskelpartien. Auch hier dürfen die Dehnübungen natürlich nicht fehlen. Bei allen Übungen wird besonders auf eine rückengerechte Haltung und die richtige Atmung geachtet.
Im Anschluss folgen einige Atem- und Beckenbodenübungen und als "Belohnung" dann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Mit neuer Kraft stürzen wir uns dann in unseren Alltag.

Interessierte (auch Männer!) sind uns jederzeit Herzlich Willkommen.